• 26 DÉC 17
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    Comment gérer les lendemains difficiles après les fêtes ?

    Des repas de Noël trop copieux, trop d’alcool au réveillon? Voici quelques conseils pour se remettre d’aplomb après les quelques entorses explosives de fin d’année !

    Tous les jours mais d’autant plus avant et après les repas de fêtes accompagnés d’alcool, l’eau est votre meilleure alliée ! Il faut penser à toujours consommer 1 à 2 verres d’eau minérale plate toutes les heures entre les repas. Votre organisme et votre système digestif seront ainsi mieux préparés à encaisser un repas riche et alcoolisé.

    L’orange, la mandarine, la clémentine et tous les agrumes contiennent de la vitamine C, mais ont aussi des propriétés digestives, diurétiques et désintoxiquantes ! Consommer ces fruits frais ou en jus un lendemain de fête vous permettra de récupérer plus vite.

    Le lendemain, pensez à reposer votre estomac et votre foie. Il faut manger 1/3 moins que d’habitude. Pour cela, intégrer à vos repas de la salade et/ou des légumes verts, de l’huile d’olive, du poisson à chair blanche de préférence ou une viande maigre. Si vous avez encore faim, évitez les desserts trop sucrés et préférez quelques petits fruits.

    Tous comme les fruits, les tisanes sont également conseillées, elles ont en effet des propriétés désinfectantes, antioxydantes et reconstituantes.

    Voici quelques exemple de tisanes dépuratives : bouleau, sauge, ortie, pensée sauvage, bourdaine, romarin, anis… et bien d’autres encore.

    Une petite sieste d’une demi-heure vous fera aussi le plus grand bien, et soulagera votre organisme des excès de la nuit. Si vous appliquez tous ces principes, un à deux jours seront largement suffisants pour recharger vos batteries.

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